Beweeg je pijn weg

Het merendeel van de chronische pijnpatiënten staakt sportactiviteiten uit angst voor meer pijn.
De algemene conditie gaat hierdoor achteruit.

Doodgewone huishoudelijke bezigheden, een beetje wandelen of fietsen, kosten de grootste moeite.
Spieren worden zeer dun en zwak bij inactiviteit .

Mijn gewrichten doen meer pijn, van een echte opstoot kan ik niet spreken.
Rugklachten beginnen me lelijk parten te spelen. Ik word getergd door pijn, dag en nacht.
’s Morgens word ik wakker van de pijn en voel me vaak meer uitgeput dan de avond voordien.
Ik sleur mijn lijf door de dag heen, vaak ga ik slapen overdag en de nachten worden steeds langer.
Ik ben moe en uitgeput .

Mijn concentratie vermindert, ik heb zelfs het gevoel dat mijn geheugen achteruit gaat .

Dikwijls ben ik te moe om te eten, waardoor ik ook nog flink aan gewicht verlies.
Vrienden en kennissen schrikken telkens wanneer ze me zien.
De pijn en de uitputting zijn duidelijk zichtbaar voor iedereen.
De pijn vraagt zoveel energie, er rest gewoonweg niets om nog min of meer een normaal leven te leiden.

Ik meld dit bij mijn reumatoloog, een andere keer weer bij mijn huisdokter. Geen van hen weet raad en ik krijg het gevoel dat ik van het kastje naar de muur wordt gestuurd.
Ik besluit naar een pijnkliniek te gaan.
De reumatoloog bezorgt me de nodige formulieren.
De wachttijd is 5 tot 6 maanden. Zo lang hou ik het niet meer uit!

Ik neem contact op met een kinesist met extra opleiding voor patiënten met reumatische aandoeningen.
Ik spreek hem kort over mijn problemen van de voorbije 2 jaar en hij legt me het belang van bewegen uit.
De eerste sessies bestaan gewoon uit spieren opspannen en weer ontspannen. Hij vindt me te zwak om dadelijk hard van stapel te lopen.
Daarna volgen simpele stabiliteitsoefeningen. Hij houdt hierbij altijd rekening met mijn pijn en vindt steeds een passende oefening. Hij geeft me veel waardevolle adviezen. De eerste weken kosten me veel moeite, geleidelijk aan gaat het beter. Vandaag, een half jaar later, ga ik weer fietsen, maak korte wandelingen en zwem tweemaal in de week.
Mijn conditie is verbeterd, de pijn en de vermoeidheid sterk verminderd .

Ik heb terug zin in het leven gekregen.

Een getuigenis

Voor vragen over dit artikel kan je mailen naar info@raliga.be
Meer info op raliga.be over: bewegen